Забота о себе: гид по обретению гармонии с собой и миром

Сегодня, 12 июня, отмечается Global Wellness Day — международный день вэлнеса. Концепция вэлнеса подразумевает комплексный подход к здоровому образу жизни: заботу не только о физическом, но и о ментальном здоровье, поскольку одно без другого — невозможно. Современный ритм жизни не всегда позволяет нам уделять должное количество внимания себе, а постоянный стресс и усталость чреваты не только эмоциональным выгоранием, но и серьезными проблемами со здоровьем. В нашем гиде по вэлнесу мы собрали самую полезную и актуальную информацию о психологии, медитациях и грамотном уходе за собой, которая поможет сохранить здоровье тела и разума.