РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полезно ли спать без подушки?

Разрушаем популярный миф
@lady_leen_s
@lady_leen_s
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Мы постоянно находимся в поисках идеальной формулы сна: сколько спать, в каком положении, на каком матрасе и на какой подушке. О необходимости последней существует много споров: многие люди считают, то сон без подушки помогает лучше выспаться и улучшает здоровье позвоночника. Но правда ли полезнее спать без подушки?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если коротко, то нет. Сон без подушки негативно влияет на качество сна и мешает высыпаться, в результате чего вы с самого утра чувствуете усталость и не можете продуктивно работать в течение дня. Когда вы спите на ровной поверхности матраса, нарушается кровообращение мозга, в результате чего он не получает достаточно кислорода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме того, отсутствие подушки может стать причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Во время сна на ровной поверхности, нагрузка на шейные позвонки распределяется неестественным образом, в результате чего могут возникать зажимы и боли в шее. Из-за отсутствия подушки мы инстинктивно подкладываем руки под голову, что нарушает правильное кровообращение, а в перспективе даже может стать причиной искривления позвоночника. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@
@matildadjerf

На внешнем виде сон без подушки тоже сказывается не лучшим образом. Когда голова находится на одном уровне с телом, значительно возрастает риск появления отеков, от которых вам придется мучительно избавляться с утра. Кроме того, трение кожи о твердый матрас может стать причиной заломов и появления морщин. Специалисты рекомендуют не отказываться от подушки, потому что на самом деле пользы от этого никакой нет. Выбирайте ортопедические подушки, которые поддерживают шею и голову в правильном положении, не мешают кровообращению и не провоцируют зажимы в шейном отделе позвоночника. Главное, не забывайте менять наволочку раз в 2-3 дня, чтобы избежать проблем с кожей (все о том, как выбрать правильное постельное белье, мы рассказывали здесь).

@
@ mroussety
Загрузка статьи...