Личный тренер рассказал, как Холли Берри в 51 год удается выглядеть на 30
Мы уже не раз восхищались подтянутой фигурой Холли Берри, которая и в 51 год даст фору многим юным актрисам. Недавно Берри рассталась с бойфрендом Алексом да Кидом и с удвоенной силой принялась сжигать негативные эмоции в спортзале, а заодно часто делиться фото и видео своих занятий с личным тренером.
Фитнес-наставник Холли Питер Ли Томас оказался нежадным и решил раскрыть главные фитнес-секреты своей подопечной. Инструктор начал с общих предпочтений Берри: «У Холли был четкий и подробный план работы над фигурой. Наши тренировки включают в себя элементы классического и тайского бокса и кикбоксинга. Она работает с разными нагрузками, и это лучший способ встряхнуть метаболизм».
По его словам, актриса не делает себе никаких поблажек: «Обычно мы тренируемся пять раз в неделю. И она пашет в зале без отдыха. И меня это восхищает, потому что наши занятия больше напоминают армейскую подготовку. Больше всего Холли работает над мышцами кора (группа мышц живота, бедер и ягодиц — прим. ред.) и ног, но не забывает и о верхней половине тела. Она обожает отжимания и легко с ними справляется. А вот длительные пробежки мы не практикуем. И не потому, что она не слишком выносливый бегун, просто наша цель — запустить метаболизм при помощи высокоинтенсивных тренировок. К тому же бег не слишком щадит суставы и колени, поэтому мы лучше выберем спринт, чем пробежку на 5-10 миль».
Тренер раскрыл секрет, как добиться подтянутого, но не слишком мускулистого тела — как у Холли: «Мы комбинируем небольшой вес утяжелителей с большим количеством повторов и стараемся делать упражнения с собственным весом. Часто тренируемся на свежем воздухе, чтобы не быть привязанными к определенным тренажерам».
И напоследок коснулся вопроса питания актрисы: он напомнил, что Холли долгое время борется с сахарным диабетом и поэтому ей подходит кетогенная (низкоуглеводная) диета, основанная на нерафинированных и свежих продуктах, которой она стала придерживаться по совету Ли Томаса. Результат налицо — и на безупречное тело, так держать, Холли!