Что несколько дней в Индии могут сделать с человеком, который годами пытался справиться с выгоранием

Начать стоит с того, что слово «ananda» переводится с санскрита как блаженство или высшее счастье. Мне предстояло убедиться, что такое название абсолютно оправданно. Сам курорт расположился на севере Индии, в предгорье Гималаев, на территории настоящего дворца Махараджи на высоте более тысячи метров над уровнем моря. Отсюда открывается вид на долину реки Ганг и священный город Ришикеш, который считается мировой столицей йоги. Один взгляд на величественное историческое здание, окруженное пышными садами, на фоне акварельных горных массивов моментально снимает усталость от дороги — прямого перелета из Дели, а затем еще пяти часов на машине. Процесс исцеления души и тела точно начинается с созерцания красоты вокруг себя. 

При всей сказочной атмосфере, здесь нет ощущения бутафории или нарочитой роскоши — интерьеры в национальном стиле и природный ландшафт сливаются воедино, возвращая давно забытое ощущение полной безмятежности. Неудивительно, что курорт стал местом паломничества для знаменитостей мирового уровня: от Опры Уинфри до короля Карла III. 

«Моей идеей было объединить древние лечебные средства, практики, мудрость индийской культуры с лучшими международными техниками – чтобы предложить цельную программу всем, кто придет к нам», — декларирует Ашок Кханна, основатель и управляющий директор Ananda Spa. Его по-хорошему современный холистический подход основывается на пяти элементах: аюрведа, здоровая кухня, йога и медитация, эмоциональное исцеление и духовное развитие. Перед приездом каждый гость заполняет онлайн-анкету и созванивается с доктором, который определяет его дошу — тип жизненной энергии согласно аюрведе, описывающий индивидуальные особенности организма в зависимости от образа жизни, самочувствия и состояния. После этого доктор дает рекомендации, в том числе по питанию. На их основе составляется персональное меню, которое должно помочь скорректировать дисбаланс дош. По прибытии в Ananda гостя ждет и очная консультация с доктором-наставником, который формирует расписание на все время пребывания, включая физические активности и велнесс-процедуры. Каждая программа, а их тут более десятка от «Омоложения» до «Повышения фертильности», — очень персонализирована —одинаковых сценариев нет ни у кого из постояльцев. Ведь цель визита — найти путь к истинной версии себя, а у каждого этот путь свой. 

Моя программа называлась «Управление стрессом» — по очевидным причинам одна из самых популярных. На момент первой встречи с доктором я была очень зажата: тело будто существовало отдельно от меня. Стресс сковывал настолько, что я почти перестала замечать собственные физические ощущения. Эмоциональное выгорание у меня проявлялось не столько в полной демотивации, сколько в постоянной внутренней готовности что-то решать. При обилии задач я, наоборот, терялась: чем длиннее становился список дел, тем сложнее было понять, за что браться. Я бесконечно переключалась между задачами, сообщениями и мыслями о том, что еще предстоит сделать — пропорционально этому процессу росла тревожность. Поэтому на простой вопрос доктора о моем самочувствии мне оказалось неожиданно сложно ответить: я слишком давно не прислушивалась к себе, потому что постоянно находилась в состоянии боевой готовности. 

Поэтому первое, чему мне предстояло здесь научиться, — замедляться. Звучит просто, но привычка — вторая натура и сопротивляться рефлексу проверить телефон было непросто. В Ananda за меня уже было решено почти все: когда просыпаться, когда идти на завтрак, на процедуру. Не нужно было решать, что надеть — ежедневно в номер доставляли свежую курту-пижаму из белоснежного хлопка, которую можно носить на протяжении всего отдыха. Оставалось только следовать расписанию — и неожиданно именно отсутствие необходимости что-либо решать оказалось самым непривычным. Тело постепенно начинало сдаваться моменту — я стала замечать то, мимо чего в обычной жизни проходила бы, не поднимая глаз от экрана. Цвета, звуки и запахи будто стали ярче. И так, незаметно для себя самой, я стала ждать вечера, но не чтобы посмотреть сериал и забыться от проблем, а чтобы сесть на скамейку и проводить закатное солнце под звуки живой волынки. 

Закрепили результат ежедневные велнесс-процедуры и утренние занятия йогой, которые проходят в открытом павильоне, утопленном в дикорастущей зелени. Практики основываются на хатха-йоге — это целая наука, цель которой сбалансировать ум, тело и дух. Но моим открытием стали дыхательные упражнения — пранаяма. Этот термин буквально означает «управление праной» (то есть жизненной энергией). Я явно недооценивала, насколько тесно связаны дыхание и внутреннее состояние: несколько минут сосредоточенных вдохов и выходов — и рой мыслей, который не давал покоя 24/7, наконец начал упорядочиваться. Забегая вперед, этими упражнениями я успешно пользуюсь и по сей день — перед сном, а иногда между встречами в такси, когда чувствую, что пора перезагрузить системный блок. 

Еще один важный пункт моего духовного приключения  — поездка в близлежащий Ришикеш, который когда-то вдохновил The Beatles на создание «Белого альбома», на церемонию Ганга Аарти. Это красочный ритуал поклонения богине реки Ганг как источнику жизни и символу круговорота вечной жизни. Среди огней, мантр, одухотворенных паломников со всего мира я напомнила себе, что мир гораздо больше, чем кажется из привычной точки обзора, а бытовые проблемы — гораздо меньше. 

Я не вернулась из Ananda новым человеком, не оставила тревожность где-то на берегу Ганга. Но эта поездка напомнила мне о том, что иногда важно притормозить и свериться с маршрутом — хотя бы для того, чтобы вспомнить, что процесс не менее важен, чем цель, а повседневность, состоящая из тысячи незначительных на первый взгляд моментов,  — это и есть жизнь. Я так и не стала тем самым городским фениксом из светского смолл-тока, зато впервые за долгое время перестала думать, что для счастья обязательно нужно все успеть.