Где сейчас можно получить бесплатную психологическую помощь
Иногда справиться с паникой, тревогой и негативными мыслями самостоятельно бывает очень тяжело. Разговоры с друзьями и близкими могут облегчить ситуацию, но зачастую чтобы вернуть себе психологическое равновесие необходима помощь специалиста. Если вы чувствуете, что прямо сейчас нуждаетесь в профессиональной психологической консультации, в этих службах вам помогут абсолютно бесплатно.
Телефон: +7 (495) 989 5050 (круглосуточно)
Это портал, на котором оказывают бесплатную помощь государственные психологи. Без регистрации можно задать вопрос специалисту — ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, то можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение.
Телефон: 051 с городского, (495) 051 с мобильного (круглосуточно)
Для жителей Москвы, а также тех, кто обучается в столичных Вузах или имеет здесь постоянную работу — доступны бесплатные очные консультации с психологом по самым разным вопросам. Обратиться за бесплатной помощью по телефону может любой желающий, вне зависимости от места проживания. Кроме того, сотрудники центра проводят бесплатные вебинары. Посмотреть темы предстоящих вебинаров и записаться на интересующий можно на сайте службы.
Телефон: 8 800 100 01 91 (круглосуточно)
+7 (499) 553 04 70, если вы находитесь за границей
Основная сфера деятельности службы «Ясное утро» направлена на помощь онкологическим больным, однако сейчас на горячую линию круглосуточно может обратиться каждый — по любым беспокоящим его вопросам. «Мы готовы оказать психологическую поддержку по телефону горячей линии безвозмездно всем, кому это сейчас необходимо, вне зависимости от гражданства и места проживания. Если вы испытываете сейчас сильные чувства, пожалуйста, позвоните нам на горячую линию. Мы рядом», — написали в соцсетях службы.
Телефон: 8 (495) 120 1660 (по будням с 10:00 до 21:00)
На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать. По телефону можно получить три бесплатные диагностические консультации. Если вы беспокоитесь об анонимности, можно представиться любым именем или не называть его вовсе. При необходимости можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.
Телефон: 8 (499) 901 02 01 (пн — сб с 10:00 до 20:00)
E-mail: online@sisters-help.ru.
Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» теперь оказывает психологическую поддержку всем, кто тяжело переносит ситуацию с текущими новостями. Поделиться переживаниями и получить помощь можно анонимно по телефону доверия и кризисной почте.
В формате онлайн-чата с 11:00 до 23:00
Сейчас сервис предоставляет поддержку подросткам по любым вопросам только в форме переписки в чате с психологом. Здесь можно задать можно любые волнующие вопросы и поделиться тревогой.
Телефон: 8 (800) 500 36 25 (ежедневно с 09:00 до 21:00)
В фонде работает горячая линия, где каждый день бесплатно и анонимно квалифицированные специалисты оказывают психологическую, юридическую, информационную поддержку. Сейчас помощь может получить любой человек, а не только семьи с детьми с ОВЗ.
«НеГорячиеЛинии»
Телефон поддержки для женщин: 8 (800) 707 78 46
Телефон поддержки для мужчин: 8 (800) 707 54 65
«НеГорячиеЛинии» — проект сети взаимопомощи женщин «Ты не одна». Сейчас в проекте увеличилось количество психологов, работающих на телефоне службы бесплатной психологической поддержки, чтобы помочь пережить происходящее. Служба работает с 09:00 до 21:00 по московскому времени. Психологи готовы принять звонки от всех, кто испытывает страх, растерянность, панику.
Студенты магистерской программы «Системная семейная психотерапия» Высшей школы экономики предоставляют бесплатные психологические консультации по любым волнующим вас воспросам. В рамках проекта доступны две бесплатные онлайн-сессии, по 50 минут каждая. При желании можно продолжить работу с психологом, но уже платно. Чтобы записаться на консультацию, нужно оставить заявку на сайте Вышки (потребуется указать имя, адрес электронной почты, кратко сформулировать запрос и указать удобные для вас дату и время онлайн-встречи).