РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Время для себя: как провести длинные выходные с пользой для души и тела

Рекомендации психолога, медитативные практики и многое другое
@bellamichlo
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Впереди длинные выходные, и есть множество способов провести время с пользой для души и тела. Что делать, чтобы не проводить долгие часы, бесцельно пролистывая ленту соцсетей?  Как устроить спа-день, не выходя из дома и чем себя занять, чтобы получить максимум удовольствия и пользы от этих длинных праздников? В нашем гиде мы собрали советы психолога, инструкции по медитативным и дыхательным практикам, а также советы для расслабляющего домашнего ухода, включая массаж и ванны. 

Мы живем в бесконечном потоке информации, из-за которого часто забываем о необходимости побыть наедине с собой. Поймать состояние «здесь и сейчас» и прислушаться к своим мыслям и желаниям отлично помогают медитации. К счастью, прогресс зашел достаточно далеко, чтобы обеспечить нам возможность медитировать, не выходя из дома. О лучших мобильных приложениях для медитации читайте здесь, а по этой ссылке — редакторы thesymbol.ru делятся личным опытом о прохождении различных медитативных практик. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@victorialee
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Даже несмотря на то, что в майские праздники существует много более интересных способов времяпрепровождения, всегда существует риск «зависнуть» на несколько часов с телефоном в руке, бесцельно листая ленту соцсетей. От этой пагубной привычки можно избавиться, если приложить немного усилий — о пяти шагах к жизни, свободной от телефона, — здесь

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Майские праздники — это счастливое время. Долгожданный отдых от работы и время, которое можно провести с друзьями и близкими — весьма веские поводы для радости. Вот только выходные имеют свойство заканчиваться, а ощущение счастья хочется сохранить надолго. О десяти повседневных привычках, которые помогут это сделать — рассказываем здесь.

Кадр из фильма «Секс в большом городе»
Кадр из фильма «Секс в большом городе»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Йогу можно любить или ненавидеть, но пользу для организма от нее отрицать точно нельзя. Асаны и дыхательные упражнения вместе снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон, помогают стабилизировать настроение, а также улучшают состояние спины и шеи, повышают гибкость и улучшают фигуру. Поэтому даже если вы не практикуете занятия йогой и не планируете этого в будущем, некоторые упражнения все же могут быть полезны каждому. О трех самых универсальных — здесь.

Красивые массажные роллеры и скребки, изготовленные из кварца разных цветов, захватили соцсети еще пару лет назад. Все наверняка их видели, но далеко не все знают, что кристаллы гуаша не очередной красивый аксессуар бьюти-блогеров, а инструмент для массажа лица, технике которого уже не одна сотня лет. О том, как массаж гуаша поможет справиться с морщинами и отеками, а также о том, как его правильно делать, рассказываем здесь

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@bellamichlo

Во время праздников можно устроить настоящие спа-процедуры, не выходя из дома. Начать советуем с расслабляющей ванны: если в воду добавить морскую солю или эфирные масла, времяпрепровождение получится не только приятным, но и необычно полезным. Подробнее о том, с чем лучше всего принимать ванны — здесь. Если хотите более заметного эффекта (омоложения и даже жиросжигания), попробуйте соль эпсома — о том, что это такое, читайте по этой ссылке. Чтобы кожа после ванной не шелушилась и была бархатной, попробуйте приготовить домашний скраб. Лучшие рецепты ищите здесь.

Загрузка статьи...