Как восстановить организм после коронавируса. Личный опыт

ЗОЖ-эксперт Елена Эбади целый месяц боролась с коронавирусом и теперь делится с Юлией Кудрявцевой опытом, как восстановить организм после длительной болезни
Елена Эбади
Елена Эбади
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я всегда вела здоровый образ жизни, но ни сильный иммунитет, ни крепкое здоровье не помогли мне защититься от болезни. Месяц назад я заболела пневмонией. Коронавирус не был диагностирован в больнице, где я провела неделю, однако у врача (именитого пульмонолога), который долечивал меня дома, сомнений не было: все симптомы красноречиво говорили о том, что это был именно он. Ведь поступила я с легкой формой односторонней пневмонии, а выписалась уже с двусторонней. Через неделю после выписки из больницы КТ легких показала, что появились новые очаги воспаления. А все потому, что лечили меня от одного, а нужно было совсем от другого. Разумеется, я продолжила пить антивирусные препараты и новые антибиотики.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сегодня ровно месяц с того дня, как мама сделала мне первый укол антибиотика, а потом были капельницы, струйное введение, новые уколы и бесчисленное количество таблеток. Трижды мне пришлось сделать КТ легких, а это соответствует 200 сеансам флюорографии. В общем, облучилась я по полной программе. Теперь настало время восстановить организм, и радует то, что я знаю, как это сделать.

На самом деле регенеративные способности нашего организма велики: он может самостоятельно справляться с массой серьезных заболеваний. В любом возрасте и с любым анамнезом. Поэтому, если вы мечтаете заняться собой, разогнать спящий метаболизм или почистить организм после курса приема антибиотиков, приглашаю воспользоваться моим «планом спасения».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы думаете, что это витаминные капельницы, массаж или барокамера, то ошибаетесь: этого сейчас в моем распоряжении нет. Все, что имеется, — это правильные продукты, чистая вода и две гантели. Ах да, еще кусочек роскоши — лес. Но и его можно заменить. Для этого вам потребуется увлажнитель воздуха и аромалампа.
Не секрет, что организм избавляется от ядов через кишечник, кожу, кровь и легкие. И я работаю сразу во всех четырех направлениях.

Кишечник

За неделю до того, как я заболела, я получила результаты анализа на микробиоту по Осипову. И сделала его в рамках программы ревитализации организма в спа «Восточный Экспресс». Доктор приятно удивилась: все показатели были в норме. Идеальная картина. Безусловно, сейчас, после месячного курса антибиотиков, она стала совсем иной. Кстати, от переедания и злоупотребления продуктами, содержащими глютен и лактозу, эффект может быть таким же, как и от приема таблеток. Итак, что же мы делаем? Для начала убираем сахар, молочные продукты и глютен. Ограничиваем углеводы одной порцией на завтрак и половиной порции на обед, вводим продукты, богатые клетчаткой, а также про- и пребиотиками. Квасим капусту, готовим кимчи, заказываем или готовим самостоятельно комбучу (чайный гриб) или квашеные лимонады. Я рекомендую курс «Квашенариум», который Сергей Леонов ведет в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).


Кожа

«Как понять, что ваш организм пора чистить? Обратите внимание на кожу. Если она сухая...» Я журналист со стажем и написала сотни статей с таким началом. И вот ощутила все это на себе. Мои первые сутки в больнице были ужасными: мне поставили капельницу с антибиотиками, а воды, увы, не дали. Уже на следующий день кожа была как сухой пергамент. Соседки по палате смотрели на меня с удивлением: несмотря на высокую температуру, я каждый вечер наносила на тело крем. Но и этого было недостаточно: ничто не увлажняет кожу так, как соблюдение правильного питьевого режима. А еще лучшая спа-процедура — парение. Если бы сейчас можно было пойти в баню, я была бы самым счастливым человеком на свете. Но это пока недоступные радости. Мощнейшее и недооцененное детокс-действие оказывает ванна с обычной морской солью. Приятно теплая. Ведь кожа — самый большой орган, который способен самостоятельно выводить продукты распада из нашего организма. Нужно только чуть-чуть помочь ему в этом.


Кровь

С удивлением узнала, что бутылка минеральной воды, выпитая за час мелкими глотками, не только чистит кишечник, но и разжижает кровь и помогает ей освободиться от ядов и токсинов. В моем случае рекомендуют делать капельницу с литром физраствора дважды в неделю, но если такой возможности нет, то нужно пить минералку. Много и часто. Что касается рациона, то в него нужно ввести продукты, содержащие природный антиоксидант селен, а также перепелиные яйца, бобовые, рис. Не забываем про каротин: морковь, абрикосы и облепиху. Мамин любимый напиток, также рекомендуемый для улучшения состава крови, — «шот из свежевыжатого сока свеклы и гранатом» я дополнила имбирем.


Легкие

Пользуясь случаем, хочу сказать большое спасибо санаторию «Виктория» и всему отделению эндоэкологического очищения за программу восстановления и детокса, которую я прошла перед Новым годом. Да, я заболела, но уверена: благодаря ему процесс восстановления будет быстрым. Там же меня обучили детоксу через легкие: гимнастике по Стрельниковой, которую я сейчас делаю на балконе. Простые в исполнении упражнения можно найти на YouTube. Мой совет всем, кто остался в городе: оденьтесь так, как будто вы собираетесь на прогулку, откройте настежь окна и сделайте хотя бы несколько дыхательных упражнений. А еще делайте ежедневную зарядку в хорошо проветриваемом помещении. Не гонитесь за фитнес-блогерами: приседать со стулом на вытянутых руках не обязательно. Танцуйте, прыгайте, делайте простейшие махи руками и ногами. А вечером, перед сном — растяжку. Поставьте в спальне аромалампу с маслом пихты или эвкалипта — так вы продезинфицируете свою дыхательную систему. Следите за уровнем увлажненности и, если специального прибора нет, поставьте под кровать таз с водой. Если это возможно, выключите батареи, лучше укройтесь двумя теплыми одеялами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сейчас принято каждое утро начинать с социальных сетей и новостей. В одних все жалуются на отсутствие свободы: нельзя гулять, общаться. В других тоже все плохо: нефть, коронавирус и карантин. Если вы здоровы, просто скажите вселенной большое спасибо за это. Свободы нет у того, кто загоняет ее в какие-то мифические рамки. Давайте попробуем просто жить, закроем глаза на временные трудности и будем верить в лучшее.