Что провоцирует боль в спине: главные ошибки
От болей в спине страдают не только те люди, чья работа связана с тяжелым физическим трудом – под угрозой и белые воротнички, которые половину жизни проводят сидя, скрючившись (именно скрючившись), перед экраном компьютера. Поэтому вне зависимости от количества дел и задач каждый час обязательно устраивайте себе перерывы – пройдитесь, потянитесь, сделайте небольшую гимнастику.
Увы, опасности подстерегают вас и дома, причем на каждом шагу! Вы уверены, например, что высота вашей раковины и гладильной доски соответствует вашему росту? И вы не стоите каждый день в анатомически неправильном для вас положении? То-то же! Так что обязательно позаботьтесь о правильном обустройстве квартиры – как бы тяжело это ни было, оно того стоит.
Нам очень нравится тренд на миниатюрные it-bags. Причем не только потому, что они круто выглядят и с вечерними платьями, и с мешковатыми джинсами. Все дело в том, что огромные рюкзаки (которые, как правило, носятся на одно плечо) и сумки действительно вредят нашей спине, поэтому либо выгребайте из них все лишнее, либо переходите на малый жанр.
Да, вы удивитесь, но причиной боли в спине может быть и тесная одежда: она напрямую влияет на циркуляцию крови. Согласны, это не повод отказываться от любимого платья. Но все-таки иногда давать себе расслабиться можно.
Ну и наконец, не забывайте о правильном положении тела во время сна. Ваша спина всегда должна оставаться прямой! Если же спите на боку, убедитесь, что у вас не слишком высокая или, напротив, низкая подушка.