Что есть до и во время перелета
Впереди долгожданные, а самое главное продолжительные, майские праздники. Кто-то маринует шашлык, а кто-то собирает чемоданы в мини-путешествие. Собираясь в долгий (или не очень) полет, важно помнить о питании до и во время полета: еда должна быть легкой и удобной к употреблению. К тому же в самолете она не всегда оправдывает ожидания.
Прежде чем выйти из дома
Советуем еще дома подготовить то, чем вам предстоит перекусить во время полета. Лучше если это будут легкие закуски: овощи, сушеные фрукты, крекеры, орехи или батончики. Все это можно упаковать в специальные пластиковые контейнеры или пакеты. Также возьмите с собой чайные пакетики с фенхелем и перечной мятой (для хорошего пищеварения) или с ромашкой (для расслабления во время полета).
В аэропорту
Если вы решили перекусить в аэропорту, выбирайте легкую еду с большим количеством овощей, листьев салата и белка. Избегайте жирных и сладких продуктов, газированных напитков и алкоголя — все это негативно влияет на пищеварительную систему и может вызвать боль в желудке. А это в конечном итоге испортит вам полет.
Во время полета
Избегайте употребление кофеина и алкоголя на борту самолета — это может привести к обезвоживанию организма. Лучше ограничиться питьевой водой, постарайтесь выпить не меньше 250 мл.
Следуя этим правилам, вы убережете себя от лишнего стресса и сможете насладиться полетом, ведь совсем скоро вы окажетесь на отдыхе!