У всех, даже плотно подсевших на ЗОЖ, иногда случаются срывы на сладкое и мучное. Особенно в выходные, когда график сбивается, а вечером субботним запланирован ужин с друзьями в любимом ресторане. Как привести пищеварение в порядок после переедания, рассказывает диетолог Кимберли Снайдер, автор книг о правильном питании и личный консультант по ЗОЖу Риз Уизерспун.
Что делать, если вы переели: 4 проверенных совета от диетолога Риз Уизерспун
Кимберли Снайдер рассказывает, как прийти в форму после очень сытных выходных
Следующий после широкого застолья день нужно начать со стакана теплой воды с лимоном. Этот напиток улучшит работу печени, ускорит пищеварение и будет способствовать выведению из организма токсинов. На обед приготовьте себе овощной суп — он легко усваивается и надолго оставляет чувство сытости. Откажитесь на день от глютеносодержащих продуктов, молочки и мяса. Если получится отказаться хотя бы на 24 часа от еды животного происхождения — будет хорошо, без нее организм быстрее придет в форму. Только будьте аккуратны с салатами. Если вы любите заправлять их доброй порцией масла, готовьтесь к тяжести в животе: оно замедляет процесс пищеварения и может привести к несварению.
Загружаем