Как научиться отдыхать, если вы разучились это делать

Психологи Сабина Зоннентаг и Шарлотта Фриц, исследующие восстановление после стресса и нагрузки, предлагают смотреть на отдых не как на отсутствие активности, а как на процесс восстановления ресурсов. Они выделили четыре элемента, которые помогают человеку действительно отдохнуть: отключение от работы, расслабление, новое хобби и самый неожиданный — контроль. То есть хороший отдых связан с ощущением свободы выбора: человек сам решает, чем заняться и как провести время. Именно такое место мы нашли на Мальдивах на знаменитом атолле Баа — и это частный остров-отель The Nautilus, расположенный в самом сердце биосферного заповедника ЮНЕСКО. На курорте вообще отсутствует понятие «режим работы» и гости сами себе хозяева: в спа, например, можно приходить без записи, как и не спешить к завтраку по утрам — у ресторанов нет фиксированных часов работы, так что омлет, кашу или авокадо-тост вам здесь гарантировано подадут даже перед сном. 

И этим свобода выбора, которую предоставляют местные рестораны, не ограничивается. Во всех заведениях курорта — всего их здесь пять — вы можете заказать любое блюдо, даже если его нет в меню. Здесь учтут любые пожелания и приготовят именно то, чего вам хочется в данный момент. Тем более, что в импровизации местным шефам нет равных. Например, недавно к команде курорта присоединился шеф-повар Кенго Томита — важная фигура в мировой гастрономии, работавший в одних из лучших ресторанов мира от Японии до Испании и даже Москвы. Его фирменный стиль — эксперимент вместо строгого следования регламенту. Впрочем, изучить стандартные меню ресторанов мы все-таки советуем, в них много интересного. В Zeytoun на роскошной террасе на сваях над водой подают блюда средиземноморской и ближневосточной кухонь, предлагая отправиться в незабываемое гастропутешествеие из Марокко через Португалию, Испанию, Францию, Италию, Грецию, Турцию и до Леванта. В ресторан Ocaso стоит отправиться за мясом, морепродуктами и овощами теппаньяки, а в Thyme — за знакомой международной кухней в высококлассном исполнении. Продолжить вечер можно в винной комнате, где профессиональный сомелье поможет сделать безупречный выбор даже тем, кто совсем не разбирается в вине. 

Отдохнуть и расслабиться можно лаунж-баре Zeytoun или баре у бассейна Naiboli. Здесь подают изысканные напитки и легкие закуски, однако по вечерам локации привлекают гостей совсем не меню, а завораживающими видами на закат. 

Социальный отдых — тоже отдых. Минус большинства курортов — даже дорогих и по-настоящему роскошных — невозможность скрыться от людей. А побыть в одиночестве порой хочется даже самому ярому экстраверту, особенно если главная цель отпуска — выдохнуть и перезагрузиться. Поэтому выбор стоит делать в пользу камерной локации, которая изначально подразумевает присутствие небольшого количества гостей. В The Nautilus всего 26 вилл и резиденций, которые гарантируют ощущение приватности. 

Интерьеры разработаны с особым вниманием к деталям, чтобы в них гости могли почувствовать себя как дома. Просторные комнаты (в каждом сюите есть своя гостиная и минимум одна спальня), много естественного света и терраса, с которой открывается вид на безграничный Индийский океан. Виллы стоят как на пляже, так и на воде — здесь можно выбрать наиболее комфортный вариант. Если вам захочется уединится и побыть наедине со своими мяслями, вы можете вовсе не покидать своего жилища, в нем есть все необходимое. А даже если чего-то не будет, обратитесь за помощью к личному консьержу, готовому помочь с любым запросом 24/7. 

Главным источником быстрого дофамина для нас давно стал бесконечный скроллинг вертикальных видео в соцсетях. Да, в период напряженной работы и нехватки свободного времени — это выход, а вот в отпуске стоит отдать предпочтение созданию более качественных впечатлений в офлайн-пространстве. К счастью, на курорте есть для этого все возможности. 

Лучшее, чем можно заняться на Мальдивах, — исследовать удивительную природу океана. Утром берите маску, трубку и ласты и отправляйтесь на снорклинг на местный коралловый риф, а ночью — купаться в светящейся флуоресцентной воде в сопровождении морского биолога, который расскажет все о местной флоре и фауне. Вместе с гидом исследуйте необитаемые острова, к которым вас прямиком из отеля доставит яхта, или устройте заплыв вместе с китовыми акулами — не переживайте, это совсем не опасно. Поклонникам «наземных» видов спорта тоже не придется скучать: на острове есть теннисный корт и тренажерный зал, а также регулярно проходят занятия по йоге и медитациям. 

Последний (но не по важности) пункт в нашем списке, необходимый для тотального расслабления и перезагрузки, — визит в спа. Можно сколько угодно нежиться на теплом песке и в теплых водах океана, но ничто не заменит качественный массаж, после которого легкость появляется не только в теле, но и в мыслях. В местном спа-центре предлагают программы, подобранные индивидуально для гостей. В бьюти-меню — процедуры с использованием органической косметики двух брендов, французского Maison Caulières и венгерского Omorovicza, в составе которых можно найти натуральные растительные ингредиенты для красоты и молодости кожи. 

Кроме того, спа-центр The Nautilus регулярно принимает «гостей» из популярного велнес-курорта Ananda in the Himalayas. Например, в этом августе на курорт приедут два специалиста по аюрведе и международным оздоровительным практикам. Они предложат процедуры, направленные на восстановление энергетического баланса, эмоциональной гармонии и внутреннего равновесия.

Поздравляем, вы столько что собрали воедино все составляющие идеального отдыха по Зоннентаг и Фриц: от полного контроля над своими планами на день до возможности обзавестись новым хобби (и даже не одним!). Остается только расслабиться и получать удовольсвие — заряд энергии и вдохновение для новых свершений по возвращении гарантированны.