8 продуктов, о высоком содержании сахара в которых вы даже не догадывались
В день человеку стоит потреблять не более семи чайных ложек сахара (в одной ложке содержится около 4 граммов), однако большинство людей вдвое превышает эту норму, не подозревая об этом. Ведь даже если вы отказались от десертов и купили кекс или батончик с пометкой sugar free, это вовсе не значит, что в них нет сахара.
«Многие производители продуктов питания исключают жир из состава, заменяя его сахаром. Так еда получается вкуснее, но хуже насыщает, ведь в ней нет полезных жиров», — рассказывает диетолог Сара Энн МакЛин.
Не зная, какое количество сахара содержится в большинстве блюд, особенно в полуфабрикатах, многие люди зачастую перебарщивают с дозировкой, тем самым провоцируя набор лишнего веса и проблемы со здоровьем. Чтобы избежать этого, стоит осторожнее потреблять некоторые продукты, в которых на самом деле содержится белый «враг», и внимательно изучать составы. Сара Энн МакЛин составила список из 8 наименований, кажущихся обманчиво «несладкими», и в него вошли:
- Томатный соус
- Арахисовое масло
- Фраппучино
- Протеиновые батончики
- Йогурт
- Соусы
- Мюсли
- Кетчуп