РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как понять, что партнер манипулирует вами

Распознать и противостоять
Кадр из фильма "Как отделаться от парня за 10 дней" (2003)
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Манипуляции – это всегда про давление, когда на вас хотят оказать определенное воздействие словами, чаще всего вызвать вину, тем самым заставить делать то, что вы не хотите. Психолог Мария Зелина помогает разобраться с тем, как чаще всего манипулируют мужчины. 

Мария Зелина

Главные признаки того, что вами манипулируют:

  • Вы боитесь открыто выражать свои мысли, всегда думаете, как мужчина может воспринять ваши слова;
  • Чувство вины стало вашим верным спутником;
  • Мужчина с легкостью может вас переубедить, ваша точка зрения меняется в зависимости от его позиции;
  • В разговоре с ним даже ваше наипрекраснейшее настроение может моментально поменяться.
  • Мужчина наказывает вас молчанием, игнорированием, если ему что-то не нравится.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Давайте разбираться, как проявляются наиболее распространенные манипуляции:

  • Вас обвиняют в том, чего не было и чего вы не делали

Или он сам отрицает какие-то свои слова, действия, говоря, что их не было. Данный вид манипуляции называется «газлайтингом». При таком давлении со временем вы начинаете сомневаться в собственной адекватности, вас начинает посещать вопрос: «А может я сама себе это придумала?».

  • В отношениях есть наказания

Когда вы что-то делаете, говорите не так, как ему нравится или хочется, он перестает с вами общаться, лишает близости, не дает денег. Тут могут быть и другие вариации. 

  • Говорит одно, а делает другое

Или вообще ничего не делает. Его слова не совпадают с действиями, в классическом варианте много всего обещает, а «воз по факту и ныне там». 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Постоянный перенос ответственности

 Часто подача следующая: «А вот если бы ты ..., то тогда бы я...». Это может всплывать при любых просьбах. Допустим, вы его попросили вынести мусор, а в ответ получаете лекцию о том, какая вы нехорошая хозяйка. То есть вы заводите разговор на одну тему, в ней не происходит никаких договоренностей и разговор при этом уходит совершенно в другое русло.

  • Припоминания из прошлого

Это одно из его любимых занятий. Вы помирились, все проговорили, а он при каждом удобном и не очень случае намекает на какую-то вашу оплошность, тем самым заставляя вас испытывать вину.

  • Угрозы 

Например: «Только попробуй пойти на корпоратив, я уйду из дома», «тогда ты больше не увидишь своих детей», и другие более мягкие варианты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Он никогда не признает своей вины

Виноват кто угодно: вы, начальник, правительство, но только не он. Это говорит о том, что человек совершенно не умеет брать на себя никакой ответственности.

  • Критика в ваших отношениях – привычное дело

Вы уже начинаете сомневаться: а делаете ли вы что-то не так? Ведь он всегда найдет к чему придраться. И пирожки будут недостаточно вкусными, и пол недостаточно чистым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Вас сравнивают

И не важно с кем: с бывшей, с его мамой, женой друга. Тем самым мужчина показывает и доказывает какую-то вашу некомпетентность и несостоятельность в различных областях.

  • Вы в целом чувствуете неуважение к себе
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это самый главный ключ.

Кадр из фильма "Как отделаться от парня за 10 дней" (2003)

Вот еще распространенные фразы, свойственные мужчинам-манипуляторам:

  • «Сама виновата, сама спровоцировала» 

Вам будут объяснять, что вы сами до этого довели и если бы не вы, то этого бы не произошло. 

  • «Сама все испортила» 

Если бы ты не делала, не произносила, не вела... и много чего еще, то было бы по-другому. Запомните: не было бы! Кто хочет, тот делает, и ему ничего не мешает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • «Плохо стараешься» 

Вроде бы сделали все безукоризненно, а опять не угодила. Всегда находится какая-то мизерная деталь, где что-то не так. Главное понять, что в данной схеме бесполезно прикладывать еще больше усилий в стремлении к совершенству, когда человек хочет придраться, он всегда найдет к чему.

  • «С тобой по-другому нельзя» 

Фраза изначально унижающая. Произнося их, человек оправдывает себя в любых своих действиях по отношению к вам, данные фразы очень схожи с «сама виновата». И уже встает вопрос: «Почему же он находится с вами?», раз вы такая ...(вставляем нужное). Данные фразы крайне опасны и разрушительны, со временем человек и вправду начинает верить, что сам виноват и другого отношения просто не заслуживает. Услышали, насторожились, прояснили, что человек имел в виду, сделали выводы. А если случай запущен и для вас данные фразы стали привычными, то рекомендую идти в терапию, так как самостоятельно выйти из этого очень не просто. Порой человека буквально приходиться собирать по крупинкам, заново скрепляя его разрушенную личность.

Рекомендации, которые могут вам помочь:

Самое главное, учитесь слышать себя, свои чувства. Когда вы поняли, что вами манипулируют, для начала просто скажите об этом и попросите человека взаимодействовать с вами открыто и прямо. Не используйте манипуляции сами, это не приводит ни к чему хорошему, так что учитесь тоже открыто проговаривать свои мысли, чувства и желания.

Прекратите реагировать на манипуляции. Пока вы даете привычную человеку реакцию (соглашаетесь, плачете, просите прощения, продолжаете угождать), это будет продолжаться. Не будет реакции, взаимодействие постепенно начнет меняться.

Помните, все начинается с себя. Раз такое отношение к вам возникло, значит вы его где-то допустили. Учитесь уважать себя, свою точку зрения, свои потребности и желания, и признавайте свое право на них. Берегите себя и не позволяйте собой управлять!

Загрузка статьи...