Когда крем или сыворотка обещают, что в них полно витаминов и минералов, которые питают кожу, вероятно, одним из них является витамин B3, также известный как ниацинамид или никотинамид. В отличие от своих активных ингредиентов ретинола и витамина С, преимущества ниацинамида не так просто описать как усилитель коллагена или осветлитель кожи — существует путаница в отношении преимуществ ниацинамида для кожи, потому что в нем их очень много. Поэтому мы попросили трех опытных дерматологов рассказать нам все, что вам нужно знать о ниацинамиде.
Что такое ниацинамид и почему косметика с ним в составе нужна всем
Рассказывают врачи-дерматологи
Что такое ниацинамид?
«Ниацинамид — это водорастворимый витамин, который включен во многие составы для местного ухода за кожей, — говорит доктор Хоуп Митчелл, дерматолог из Огайо. — Он работает с натуральными веществами в вашей коже, помогая заметно уменьшить расширенные поры, регулировать выработку масла, улучшать неровный тон кожи, скрывать тонкие линии и морщины, уменьшать тусклость.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Что он делает для кожи?
Зависит от того, как вы его применяете. «При местном применении ниацинамид помогает восполнить влагу на кожном барьере, уменьшая трансэпидермальную потерю воды, — говорит доктор Шерин Идрисс, дерматолог из Нью-Йорка. — Кроме того, он также помогает медленно увеличивать выработку коллагена, что помогает выровнять тонкие линии, поры и морщины». Доктор Идрисс добавляет: «Его способность контролировать выработку кожного сала, а также присущие ему противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму высыпания прыщей. Наконец, он помогает минимизировать любую гиперпигментацию, блокируя перенос пигмента на поверхность вашей кожи».
При пероральном приеме ниацинамида можно лечить дефицит B3. «Он иногда используется при угревой сыпи и может помочь предотвратить рак кожи или предраковое заболевание у людей с историей этих состояний», — говорит доктор Виктория Барбоза, сертифицированный врач-дерматолог общего профиля и директор программы по выпадению волос в больнице Чикагского университета. Но пока вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не обязательно принимать добавки ниацинамида. «Витамин B3 обычно содержится в виде ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, и в виде никотиновой кислоты в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена и зеленые овощи, — отмечает доктор Митчелл. — Многие продукты из очищенного зерна, в том числе злаки, также обогащены ниацинамидом. Ваш организм также может вырабатывать витамин B3 из триптофана, аминокислоты, присутствующей в большинстве белковых продуктов».
Доктор Идрисс предупреждает, что с продуктами по уходу за кожей, содержащими ниацинамид, нужно быть осторожнее, и не перебарщивать. «Ограничьте концентрацию ниацинамида примерно до 4–5 процентов, так как все, что выше, может вызвать раздражение», — говорит она. Барбоза отмечает, что то же самое можно сказать и о добавках: «Люди должны внимательно следить за побочными эффектами, включая желудочно-кишечные расстройства или сыпь».
Как добавить витамин D3 в ежедневную рутину?
По словам доктора Барбозы, ниацинамид является «прекрасным антивозрастным ингредиентом», поскольку он хорошо сочетается как с жирной, так и с сухой кожей, а также с другими активными ингредиентами. «Ниацинамид уникально совместим с любыми продуктами повседневного ухода за кожей, включая те, которые содержат ретинол, пептиды, гиалуроновую кислоту, AHA, BHA, витамин C и все типы антиоксидантов, — добавляет доктор Митчелл. — Если вы боретесь с сухой кожей, было доказано, что местное применение ниацинамида усиливает питательную способность увлажняющих средств, поэтому поверхность кожи может лучше противостоять потере влаги».
Витамин хорошо переносится чувствительной кожей, склонной к розацеа, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Но, как и в случае с любым новым продуктом, проведите тест на на руке, прежде чем наносить его на все лицо (на всякий случай).
Дженна Розенштейн для The Symbol US
Загружаем