РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как настроиться на продуктивную тренировку, если нет мотивации

Рассказывает основатель и идейный вдохновитель сети моностудий PMP Денис Сычев
Sporty & Rich
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Допустим, с тем, чтобы дойти до тренировки, у вас уже проблем нет. Но что делать, если вы пришли, а вот сфокусироваться на занятии и отключить привычный поток мыслей никак не удаётся? Ниже пару советов, как настроиться. 

1. Я убежден, что мы приходим на тренировки чтобы получить энергию. Те, кто тренируются по утрам знают, что после занятия сил вдвое больше и заряда хватает на весь день! Помните, что вы пришли сюда за энергией и берите максимум от каждой минуты занятия. Это ваша инвестиция в собственную продуктивность. 

2. Наше исходное состояние бывает разным: оно зависит от времени суток, качества сна, общего состояния здоровья и т.д. Поэтому важно относится к занятиям мудро и гибко адаптировать тренировку под состояние. Прислушайтесь к своему организму, что он говорит? Интенсивная тренировка или размеренная нагрузка?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Задуманный план всегда можно корректировать в процессе. Что-то добавить, убрать, заменить. Бывают дни, когда стоит поработать на максимум, бывают такие, когда даже новый вид оборудования или упражнения дадут лишь дополнительный стресс. Все это можно понять в процессе. Важно, чтобы и вы и тренер прислушивались к вашему состоянию. 

4. Отличный мотиватор — музыка. Я люблю использовать для пилатеса созерцательные мелодии. Что-то гениальное, чистое, красивое, что заставляет тебя лететь. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Известное выражение «аппетит приходит во время еды» — совершенно точно и ярко работает во время тренировки. Так что главное — это начать!

Я допускаю и хорошо знаю из опыта такие состояния, когда на тренировку вроде бы пришел, но нет сил или нет настроения. В такие дни нам тоже есть что дать гостям. Иногда можно заменить тренировку массажем, он тоже неплохо перезагружает, благо интенсивность его у нас в PMP Beauty такая, что задремать не удастся даже самому заядлому спортсмену. А после массажа стоит обязательно заглянуть в PMP Bar, где бариста предложит лучший кофе и чай, и где недавно мы запустили коктейльное меню с другом бренда — Артемом Королевым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что же касается меня и того, как я включаюсь, тут все просто. Я  понимаю, что тотальный фокус на тренировке даст гораздо больше, чем заберет: взбодрит, перезагрузит, точно поднимет настроение, подарит вдохновение. Когда мы присутствуем в моменте — мы накапливаем энергию. Каждая тренировка — это не только тонус мышц, рельеф, сила, это еще и большая работа с головой, душой, темпераментом и внутренним миром. Я уверен, что занимающийся всегда должен получать от занятия единение души и разума и что движение это праздник.