Уезжая к морю, неизменно хочется привезти с собой из отпуска десяток-другой удачных фотографий в бикини. Но на отдыхе мы часто позволяем себе лишнего, после чего желание делать пляжные снимки резко пропадает. Чтобы избежать этого, стоит внимательнее контролировать рацион, а также «налегать» на особо полезные продукты, которые помогают поддерживать тело в тонусе.
Что есть, чтобы чувствовать себя в купальнике уверенно: 5 продуктов для тонуса тела
Забудьте о дискомфорте
Фото: @anjaleuenberger
Коллаген
Различные биодобавки с содержанием коллагена позволяют сохранить кожу упругой и здоровой. С возрастом организм вырабатывает все меньше этого вещества, что приводит к сухости кожи и, как следствие, появлению морщин. Коллаген исправляет ситуацию, возвращая коже эластичность. Делает ее увлажненной и препятствует старению, а также способствует наращиванию мышечной массы.
Оливковое масло
Масло содержит витамины Е и К, антиоксиданты и полезные жиры, которые уменьшают риск возникновения сердечных заболеваний, помогают поддерживать вес в норме и улучшают кровообращение. А еще способствуют хорошему настроению!
Крапивные листья
Листья крапивы являются отличным мочегонным средством, выводящим из организма лишнюю воду — причину вздутий, отеков и мешков под глазами. Крапивные листья помогают детоксикации всего организма. Содержание витаминов С, К и группы В способствует снижению напряжения и помогает бороться с усталостью.
Растительный белок
Растительный белок сохраняет энергию и чувство сытости на долгое время, что защищает от переедания, а витамин Е, полезные жиры и омега-3 повышают эластичность кожи.
Манго
При сильных переживаниях в организме повышается уровень кортизола, который способствует накоплению брюшного жира. Манго богато витамином С, помогающим организму бороться с повышенным уровнем гормона стресса. Витамин В6 снабжает мозг дофамином, в результате чего появляется энергия, а чувство сытости сохраняется надолго.