Авокадо. В нем содержится магний, а именно в комбинации с этим микроэлементом лучше всего работает витамин D. Кроме того, это отличный источник витамина К. Лосось. Оптимальный вариант белкового приема пищи. В нем присутствуют витамины D и А, а также важные элементы группы В - витамины B3, В6, B7 и В12. 
