Тепловой удар — как распознать и что делать, если вы его получили
Радоваться солнцу летом, конечно, нужно, но в меру. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами грозит множеством осложнений. Помимо раздражения на коже и ожогов, которые можно избежать исправным нанесением средств с SPF-фильтром, можно получить тепловой удар. О том, что это такое, как распознать и что делать, рассказывает врач.
Тепловой удар — это совокупность болезненных реакций организма на длительное пребывание в жаркой среде, сопровождающаяся его перегревом. В лёгких формах могут быть такие симптомы, как сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение. В тяжёлых — рвота, понос, неврологическая симптоматика вплоть до потери сознания. Солнечный удар является частным случаем теплового удара, возникающим как следствие воздействия солнечных лучей на непокрытую голову человека.
Для профилактики необходимо:
- Стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами,
- Носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор
- Соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки)
- Не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам
- В наиболее активные солнечные часы с 11.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца
- Не употреблять алкоголь — это приведет к общему ухудшению состояния организма
- Свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма
- Принимать прохладный душ несколько раз в день по возможности
Что делать, если вы с ним уже столкнулись?
- Перенести или перевести пострадавшего в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности;
- В обязательном порядке пострадавшего нужно положить;
- Голову и ноги необходимо приподнять, подложив что-нибудь под шею и щиколотки;
- Освободить пострадавшего от верхней одежды;
- Напоить больного большим количеством прохладной воды, лучше минеральной, можно добавить сахара и соли на кончике чайной ложки;
- Смочите лицо пострадавшего холодной водой, приложите холодную мокрую ткань ко лбу и шее;
- Намочить холодной водой любую ткань и похлопать по груди, можно обливать все тело водой не теплее 20°С, либо обернуть мокрой простыней;
- Приложить к голове, под затылок и на лоб холодный компресс, кусочек льда или холодную бутылку;
- Обмахивать пострадавшего частыми движениями;
- Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободить дыхательные пути пострадавшего от рвотных масс, слегка повернуть его на бок;