Кто бы мог подумать, что в поисках физической и эмоциональной гармонии я окажусь в маленькой студии «Бикрам йога Россия» – и влюблюсь навсегда! Тем более что первое занятие не вызывало у меня никаких положительных эмоций: попытавшись выполнить в прогретом до 40 градусов помещении комплекс из 26 асан и 2 дыхательных упражнений, я испытала чистый шок, а еще головокружение, тошноту и страх. Трусливый мозг, оказавшись в незнакомой обстановке, истерично посылал телу сигналы об отступлении. Однако я была к этому готова и знала: если сдамся на начальном этапе, вряд ли вернусь сюда снова. Мои более опытные друзья советовали: «Можешь прилечь, что-то пропустить, но непременно останься до конца». И только по завершении занятия я поняла почему: пройдя это испытание, начинаешь собой невероятно гордиться. Ведь самое сложное – борьба с собственными страхами и слабостями. К тому же чувствуешь, что проработана каждая мышца и ты не испытываешь при этом боли. В теле лишь приятная истома и легкость. Еще один бонус – великолепный дренаж: благодаря потоотделению за одно занятие люди теряют до 800 граммов! Ну и, конечно, в тепле мышцы становятся более эластичными, а значит, хорошей растяжки добиваешься быстрее и почти безболезненно.
Под градусом
Занятия бикрам йогой – прекрасный способ не только заполучить фигуру мечты, но и побороть собственные слабости, уверена Арина Бугорская.
За одно занятие бикрам йогой можно потерять до 800 граммов.
После года занятий я решилась на так называемый Challenge: в течение месяца на бикрам йогу нужно ходить каждый день. А если ты решаешь пропустить урок, назавтра придется заниматься не полтора часа, а целых три. Для меня такой «марафон» – это своего рода испытание: преодолевая себя, понимаешь, насколько более послушным может стать тело, да и ментально становишься гораздо сильнее. И все это – без мантр и самокопания. Только физическая нагрузка, эмоциональная разрядка и быстрые, а главное, видимые результаты!
Загружаем