После рождения второго ребенка Ким Кардашьян рассталась с 32 лишними килограммами. Реалити-звезда не просто худела, но и активно занималась спортом, наращивая мышечную массу, так как ее целью было стать обладательницей не просто стройного, а рельефного тела. Как известно, 80% успеха зависит от питания. Поэтому Ким придерживается строгой диеты, употребляя лишь «чистые» продукты: белки, клетчатку, медленные углеводы.
Ким Кардашьян рассказала, как есть все, что хочешь, и оставаться стройной
Такой способ удовлетворит не всех
Однако ничто человеческое Кардашьян не чуждо. У нее бывают срывы, так называемый читмил, когда она поглощает пончики после тренировки. Правда, у Ким они запланированные. Каждые 10 дней она устраивает праздник живота и съедает все, что ей хочется. «Мой тренер советует планировать читмил примерно раз в 10 дней. Таким образом вы не потеряете прогресс, достигнутый вами в спортзале. Если вы делаете это слишком часто, уровень вашего тестостерона, который является гормоном, помогающим строить мышцы, может измениться, и это приведет к тому, что вы будете набирать вес», — поделилась опытом Ким.
Загружаем