Как справиться с зависимостью от кофе: 5 советов

Хотите кофе? Лучше прилягте на 10—20 минут. Понимаем, что для большинства такой сценарий просто-напросто неприемлем, и тем не менее: если есть хоть малейшая возможность передохнуть или просто полежать – воспользуйтесь ею.

Ничего с вашей фигурой не будет! Никто не заставляет вас съедать целую плитку – небольшого кусочка вполне достаточно, чтобы подзарядиться энергией. Альтернативный вариант – чашечка какао: сработает не хуже.

Исследования показывают, что для многих людей кофе – не более чем психологический ритуал. Устранить зависимость очень просто: постарайтесь обмануть собственное сознание – вполне возможно, это решит проблему раз и навсегда.

Резкие скачки уровня сахара в крови могут привести к повышенной утомляемости. А вот белок, напротив, зарядит вас энергией: попробуйте, например, заменить кофе миндалем. Звучит дико, понимаем, но ведь действительно работает.