Что такое шифтинг и возможно ли с его помощью управлять снами
Может быть, вы слышали об «осознанных снах» — таких, которые вы сами можете контролировать. Как бы это ни звучало, многие утверждают, что у них это хорошо получается, спать стало приятнее, а сны больше похожи на продуманные сценарии фильмов. Рассказываем, что такое шифтинг, как он связан с медитацией и возможно ли управлять своими снами.
Шифтинг — это сон, который вы сами контролируете. Поэтому в нем вы можете оказаться в любой реальности, которое только может представить ваше подсознание. Многие сравнивают процесс с медитацией, потому что, чтобы попасть в контролируемый сон, нужно концентрироваться на одной мысли — а итог такого сна всегда положительно влияет на состояние после. Конечно, все это мы знаем из слов тех, кто практикует шифтинг.
Этот тренд поддержали и блогеры из ТикТока. Под хэштегом #shiftingreality в социальной сети можно найти сотни видеороликов, на которых пользователи делятся лайфхаками, как попасть в другой мир в своих снах. По словам людей, чтобы создать собственную реальность во сне, ее заранее нужно продумать во всех мелочах. Конечно, никаких подтверждений тому, что шифтинг возможен, не существует. Более того, многие раскритиковали подростков из ТикТока за излишнюю мечтательность и эскапизм. Однако вот осознанные сновидения, в которых человек понимает, что спит, и может управлять тем, что происходит, научно обоснованы.
Согласно ученым, чтобы контролировать свои сны, важно предпринимать следующие шаги. Для начала, попытайтесь запоминать сны — для этого восстанавливайте из в памяти сразу же после пробуждения, а лучше рассказывайте их кому-то или записывайте. Попробуйте, когда вы расслаблены и отдыхаете, закрывать глаза и представлять какие-то предметы или ситуации во всех красках и деталях, что поможет развить воображение. И главное правило: создавайте правильную атмосферу перед сном. Не стоит смотреть фильмы на ночь, заниматься спортом или выпивать бокал вина. Все это, как минимум, обеспечит вам здоровый сон.