Одна из главных причин необоснованной раздражительности по утрам – некачественный сон. Даже если вы провели в объятиях Морфея положенные 8 часов, они не гарантируют вам заряда бодрости: очень важно понимать, что огромную роль здесь играет то, в каком положении вы спите. Если вы полночи провели в анатомически неправильной позе, на хорошее настроение можете не рассчитывать. Самым грамотным эксперты называют положение на спине – попробуйте!
Что делать, если по утрам вас все раздражает
Этому есть научное объяснение
Бокал вина перед сном – это очень плохая идея. Заснете вы, конечно, хорошо, но вот проснетесь точно не в самом бодром расположении духа: алкоголь препятствует фазе глубокого сна – неудивительно, что вы не высыпаетесь.
Начинайте правильно питаться в течение дня, ни в коем случае не пропускайте завтрак и налегайте на грецкие орехи, бананы и вишню. И да, обязательно проверьте уровень тиреоидных гормонов: они тоже влияют на наше настроение.
Загружаем