Чем заесть стресс без вреда для фигуры

Самый полезный перекус — это орехи. Они богаты не только витаминами, антиоксидантами, но и цинком, который расходуется в организме в состоянии стресса. Выбирайте кешью, бразильский орех, миндаль или фундук. Важно употреблять их свежими, а не жареными, и в ограниченных количествах. 

Горький шоколад 

Приверженцы здорового питания неоправданно занесли шоколад в черный список запретных продуктов. Пару кусочков горького шоколада помогут снять стресс и поднять настроение из-за какао-бобов, богатых триптофаном. Опять же главное — не увлекаться. 

Сельдерей

Нарежьте сельдерей соломкой и поглощайте вместо чипсов. Во-первых, это один из самых низкокалорийных овощей. А во-вторых, вещества, содержащиеся в нем, благотворно влияют на организм. 

Грейпфрут 

Ударный заряд витамина C, который содержится в грейпфруте, - это то, что нужно, когда одолел стресс. Они подарят прилив энергии на несколько часов. Мандарины, апельсины и лимоны тоже среди фаворитов. 

Чай с ромашкой 

Травяной чай оперативно поможет привести нервы в порядок. Фитоэкстракты имеют сильное воздействие на нервную систему. Но и сам ритуал чаепития настраивает на релаксацию.