5 высококалорийных продуктов, которые можно есть при похудении

Развеиваем популярные мифы
@kiselevaanya
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самый популярный способ похудения, который знаком каждому, основывается на подсчете калорий. Однако это не значит, что вам стоит исключать все высококалорийные продукты из своего рациона, потому что в таком случае вы рискуете потерять множество полезных микроэлементов, в которых нуждается ваш организм. Рассказываем о пяти высококалорийных продуктах, от которых не стоит отказываться, если вы решили сесть на диету.

Авокадо

Авокадо употребляют в пищу все модели, которые пытаются сбросить вес. И не зря: несмотря на высокую калорийность плода, он способствует похудению. Происходит это благодаря мононенасыщенным жирам, которые легко усваиваются организмом и способствуют похудению. Бояться калорийности авокадо точно не стоит, однако стоит знать меру. Съедать больше одной штуки в день диетологи не советуют.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@domsli22
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фисташки

Многие при похудении исключают из своего рациона орехи из-за их высокой калорийности и большого содержания жиров. Фисташки, в отличие от других орехов, содержат около 90% ненасыщенных жиров, благодаря чему они являются одними из самых низкокалорийных. Кроме того, фисташки богаты белком и клетчаткой, веществами, которые необходимы организму при похудении.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Изюм

Сухофрукты, как и орехи, худеющие исключают из своего рациона в первую очередь. И правильно, ведь они содержат очень большое количество сахара. Но с изюмом дела обстоят иначе — употребление его в пищу положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Более того, изюм куда полезнее, чем обычный свежий виноград.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Темный шоколад

То, что шоколад нужно полностью исключать при похудении, — миф. На самом деле, потребление разумного количества темного шоколада очень полезно для организма. Он хорошо влияет на нервную систему, мозговую деятельность и даже замедляет процессы старения. Главное, знать меру.

Рыба

Высокой калорийностью обладает и рыба. Особенно жирными являются лосось, угорь и тунец. Однако при этом рыба содержит огромное количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.