5 способов, которые помогут легче просыпаться с утра
Лайфхаки, как оторваться от подушки в промозглый осенний день
1. Питайтесь правильно. Не переедайте перед сном. Дайте отдохнуть своему организму, в том числе и желудку.
2. Регулярные занятия спортом помогают держать тело и дух в тонусе.
3. Обзаведитесь световым будильником. Он имитирует восход солнца, плавно повышая интенсивность света для легкого пробуждения.
4. Настройте свои биологические часы. Чтобы не нарушать биоритмы, ложитесь спать в одно и то же время.
5. Заторможенность и вялость, которая следует сразу за пробуждением, в науке называется «сонная инерция». Именно она заставляет нас полежать еще минутку. Чем дольше это состояние, тем более разбитым вы себя будете ощущать. Так что соберитесь и встаньте с кровати по первому звонку будильника!