Джеймс Дуйган, долгое время работавший с Макферсон, рассказал, что именно нужно делать, чтобы быстро прийти в форму (и уже ее не терять).
5 секретов стройности Эль Макферсон
А ей ведь уже 53!
В своей квартире в Нью-Йорке, 1987 год
- Откажитесь от кофе в пользу зеленого чая.
- Потребляйте больше зеленых овощей (иначе избавиться от жира в области рук будет ох как непросто).
- Ограничьте количество алкоголя.
- Откажитесь от обезжиренных йогуртов – в них больше сахара, чем вы думаете!
- Следите, чтобы калорийность вашего дневного рациона не превышала 1650 калорий.
- Раз в неделю позволяйте себе срываться – нарушение даже ускорит ваш метаболизм.
В Нью-Йорке, 2018 год