РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 причин, почему полезно ходить босиком по песку

Проводим отпуск с пользой
@mao.ge
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отпуск на морском берегу полезен не только для души, но и для тела. О том, как благотворно влияет плавание на организм, знает каждый, однако есть еще одна отпускная активность, за которую ваше тело скажет вам спасибо — это ходьба по песку. Рассказываем о 5 причинах, почему стоит отложить ваши шлепки подальше и передвигаться по песчаному берегу только босиком.

Тренировка для нескольких групп мышц

Поскольку ходьба по песку — необычная нагрузка для организма (если, конечно, вы не живете на море и не делаете это каждый день), она включает в работу сразу несколько групп мышц. Причем это не только стопы, голеностоп и икры, но и ягодицы и даже брюшной пресс. Медленная, но долгая прогулка по песчаному берегу сделает ноги более подтянутыми и рельефными. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@lovegrace_e
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эффективное сжигание калорий

Согласно исследованиям, ходьба по мягкой неровной поверхности позволяет сжечь в полтора-два раза больше калорий, чем при ходьбе по ровной поверхности — тротуару, асфальту или беговой дорожке. Это происходит из-за того, что организм включает в работу большее количество мышц. Так что после всего съеденного на завтраке, отправляйтесь на часовой променад по берегу — и на фигуре гастрономические изыски не отразятся.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хорошее настроение

Доказано, что ходьба по песку стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Они не только улучшают настроение и заставляют нас чувствовать себя счастливыми, но служат отличной профилактикой депрессивных состояний. 

@tinakunakey

Натуральные спа-процедуры

Песок — отличный натуральный скраб. Он отшелушивает огрубевшую кожу со стоп, препятствует образованию мозолей и натоптышей. Соприкосновение стопы и песка стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы, а это отличная профилактика отеков, сосудистых заболеваний и варикозного расширения вен. Кроме того, вдыхая морской воздух, мы насыщаем организм йодом, который необходим для ровной и сияющей кожи. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снижение стресса

В телесно-ориентированной терапии есть понятие «заземления» — это контакт тела с землей (в данном случае — с песком). «Заземление» позволяет восполнить запасы энергии, снизить уровень стресса, стимулировать иммунную систему и даже улучшать качество сна. 

@esipchenish
Загрузка статьи...