5 полезных привычек, которые помогут повысить продуктивность
Выполнять всю работу и важные дела вовремя получается далеко не всегда — и часто в этом виновато наше неумение вовремя собраться и любовь к прокрастинации. Сосредоточиться на важных задачах может быть действительно трудно, но с этим можно и нужно бороться. Собрали 5 действенных советов, которые помогут повысить продуктивность.
Следите за количеством сна
Сон напрямую влияет на нашу продуктивность: ели вы регулярно недосыпаете, организму не хватает энергии, чтобы совершать любые действия, кроме отдыха на кровати. Однако гораздо важнее того, сколько вы спите, то, как вы это делаете. Качество сна имеет, пожалуй, первостепенную роль в вашей продуктивности в течении дня — о том, как высыпаться, мы рассказывали тут.
Правильно питайтесь
Еда точно так же, как и сон, дарит нашему организму нужную для продуктивной жизнедеятельности энергию. Конечно, получить ее можно из плитки шоколада — в таком случае вы быстро чувствуете прилив сил. Вот только спустя короткий промежуток времени вы почувствуете себя еще более уставшим, поэтому сахар не самый лучший способ повысить свою продуктивность. Лучше питайтесь полезными продуктами: овощами, фруктами и крупами, которые насыщают тело необходимыми микроэлементами, делая его более здоровым и энергичным.
Планируйте день правильно
Для продуктивной работы, конечно, необходимо планировать день. Заведите ежедневник, в который будете записывать дела на день, или ведите планнер в смартфоне. Ставьте вперед самые сложные задачи, а легкие оставляйте на конец. Иначе к вечеру вы сильно устанете, выполняя простые дела, и не сможете сделать важные, но сложные.
Отдыхайте
Если постоянно работать без выходных, можно заработать переутомление, из-за которого вы не сможете делать вообще ничего. Кроме того, оно нередко приводит к истощению организма и потере желания чем-либо заниматься. Поэтому не забывайте регулярно отдыхать: устраивайте себе спа-дни, гуляйте на природе, встречайтесь с друзьями и занимайтесь любимыми хобби.
Создайте рабочую атмосферу
Легче работать в атмосфере, которая к тому располагает. Наведите порядок на столе, проветрите комнату, разложите все вещи так, чтобы вам было удобно, и ничего не отвлекало. Кому-то легче работать в одиночестве, а для некоторых настоящим спасением может стать коворкиг. Ведь когда вы работаете в компании других людей, создается та самая нужная рабочая атмосфера.